アメブロにて『肩こりと腕や手の関係』について書きました。


『肩こりがツラい・・・原因は手かもしれません』


意外と腕や手が原因の肩こりも増えています。
肩甲骨のストレッチや体操はメディアでも取り上げられていますが、効果がイマイチだと感じている人は
腕や手が原因で効果が感じられないのかもしれません。


その場合は腕や手を緩めてから行うほうが効果的です。
お風呂で温まっている時に軽くマッサージをして改善する場合もあれば、関節を巻き込んで捻れている場合もあります。
胸筋をほぐせば改善する場合もあります。
人によって振り幅が大きい部分といえるかもしれません。


腱鞘炎を自覚している人やすでに肘に痛みを感じている人は専門家に相談したほうが良いでしょう。


illustration by フリーメディカルイラスト図鑑